Maj 20 Ty jesteś łakomczuch taki spalaczowy. Poleć coś proszę - tylko do wrzucania przedtreningowo do pomperów, coś mocnego, ale bez DMAA bo po tym źle się czuję i nie jest to typ pobudzenia jaki szukam i bez yohimbiny, albo z taką małą dawką, żeby jej nie czuć - ten Oxyslim z Dynamite jest świetny, gdyby nie ta yoha faktycznie tam wyczuwalna u [...]
[...] lepsze odczucia niż Reign Zmieniony przez - Kokobann w dniu 2023-01-21 16:54:59 Fajna opinia, za kilka dni potwierdź żeby nie było, że opinia po jednym capsie i treningu. Jestem bardzo ciekawy jak Exile wypadłby w porównaniu z Oxy Max. Ja dziś wrzuciłem tego "nowego" Rippera z czerwonymi capsami (Mam dwa opakowania, z dwóch źródeł, [...]
Która przedtreningówka jest na topie. Ostatnio stosowałem z 5 lat temu bombshell i wyrywała z kapci. Potrzebuję pobudzenia, koncentracji,czucia mięśniowego, precyzji ruchu czyli to co dawał mi stary bombshell 1. Crack primal 2. Flame 3. Bombshell dmha / Crack reloaded A co jest mocnego w tych pre workout np Flame czy bomb Shell prucz nawalone [...]
[...] wiele osób popełnia podstawowe i kardynalne błędy, co rzutuje w znaczny sposób na uzyskane efekty. Podobnie niestety jest również w Twojej sytuacji. Bez wykonywanych treningów siłowych nie ma szans na zredukowanie tkanki tłuszczowej. Straciłeś niestety sporo mięśni, co widać po zrzuceniu dużej ilości masy ciała. Mięśnie nasze są trzy razy [...]
[...] o których nam sie nie śniło. Ludzie myślą że koks załatwia sam sprawę. Zieliński wbija jednorazowo 10ng (nano) nandrolu i od razu ma moc na medal. Myślą że koks zastępuje trening. Stąd te głupie gadki że "oszustwo". Janusze nie zdają sobie sprawy że koks pozwala tylko na jedno - ćwiczyć cieżej, mocniej i dłużej. Mocniej pracować. Bez koksu [...]
Trenuje w Bydgoszczy od 6 m-c mam heh P-1.Place 80 zl/m-c.Treningi sa na baaardzo niskim poziomie.Jedyne co mi sie podobalo to seminarium z egazminem : trening 5 h w sobote i 5 w niedziele za 50 zl.Calkiem niezle.Jezeli moge to komus polecic to tylko jakiemus urzendasowi co siedzi w robocie 8h na krzesle.Takiej osobie ten trening by sie [...]
Cyt. xxxkkkxxx Dokladnie o tym mowilem ze sparing KM raczej moze przypominac trening poszczegolnych elementow takich jak boks czy zapasy ale nigdy nie bedzie to KM w pelnym tego slowa znaczeniu. I tutaj się różnimy. Dla mnie sparing (zadaniowy, mma itp.) jest nieodzownym elementem KM wręcz esencja tego systemu i bez niego KM byłaby kolejnym [...]
/SFD/2023/4/12/a0bdb5c924dd45fdaf2b6be7963a2506.jpg Nie za bardzo rozumiem klucz jaki przyjąłeś przy układaniu swojego planu treningowego. Jednak patrząc na Twój plan obawiam się, że szybko nastąpi zastój choćby w podciąganiu na drążku masz go w każdym treningu i dodatkowo w dwóch wersjach, musisz obserwować czy dasz radę z regeneracją jeśli Twoim [...]
Nikt mnie nie prowadzi, w sumie to tylko kilka porad. Produkty tutaj to tylko przykład, ogólnie jem różnie: dodaję dużo warzyw do diety, dużo białka w postaci twarogów półtłustych czy pieczonego indyka. Jem też dużo jajek, pełnoziarnistych produktów, z tłuszczów to oliwa z oliwek. Zresztą z tego co pamiętam, to właśnie na SFD czytałem o [...]
WITAM Na wstępie dziękuję SFD.pl za możliwość przetestowania nowości na rynku: T-Steron T-Burner firmy BERSERK LABS DANE: i coś o sobie -Wiek: 37 lat -Staż treningowy: 24 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście [...]
Wczorajszy trening B-1. wioslowanie sztangielkami od podlogi do bioder 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio 40kg ( brak większych hantli na siłowni , zmieniam nie długo za pewne) 2 seria 40kg poprzednio 37,5kg 3 seria 40kg poprzednio 35kg 10sek przerwy B-2. Wyciskanie sztangielek lezac na lawce skosnej 12powt, 1 seria 40kg lekko poprzednio [...]
[...] jaki plan rozciagania i trningu w domu. Trenuje od poltorej roku samoobrone ( ogolnie otworzona sekcja przygotowujaca do obrony siebie przed napastnikiem niewazne jakim stylem walki :) ) i efekty sa niezle ale chce wiecej. Bez rozciagania trening wydaj mi sie pusty i jezeli go zabraknie chce w domku sam to dopracowac :) Help me plese !! :)
/SFD/2022/8/23/0ed0400ba7e84a10acadb5ede86d7589.jpg To jest częste pytanie osób odchudzających się jak trening wybrać aby okres redukcyjny był jak najbardziej owocny w redukcję tkanki tłuszczowej. Otóż tak na prawdę nie musimy zmieniać nic w planie treningowym przynajmniej w początkowym okresie redukcji. Trening siłowy bez względu na nasz aktualny [...]
[...] 10g oleju MCT, 14:00- 250g cycka+ 10g olej lniany 16:00- 150g twarog poltlusty+30g maslo orzechowe z orzechow ziemnych (bez dodatkow) 18:00- 250g cycka+10g lnianego 19-20:30 trening 21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko. Do tego suple omega3, czosnek, lecytyna i witaminy (rozne). Czy dobrze by bylo [...]
[...] 10g oleju MCT, 14:00- 250g cycka+ 10g olej lniany 16:00- 150g twarog poltlusty+30g maslo orzechowe z orzechow ziemnych (bez dodatkow) 18:00- 250g cycka+10g lnianego 19-20:30 trening 21:00- jajka na twardo 130g, do tego pomidory, kapusta kiszona, a po treningu jablko. Do tego suple omega3, czosnek, lecytyna i witaminy (rozne). Czy dobrze by bylo [...]
[...] obwodow sa proporcje. Co do diety to trzymam, ale nie mam ustalonej na tydzien do przodu, najczesciej ustalam wieczorem na nastepny dzien w aplikacji w telefonie "dieta i trening" ikona z bialym sercem w czerwonym okregu (zona zobaczyla ta ikone i mialem afere zanim jej nie pokazalem co to jest..). Najczesciej wyglada to tak: 1- platki owsiane [...]
[...] bił Arku? Rotacje taką jak mówisz możesz zrobić, bardzo fajnie to wychodzi i sam cały czas tak robię do samego wieczora bez węgli i wtedy zależnie od tego czy idę na trening czy nie to lecą wegle lub nie, nigdy nie wiadomo czy pójdę na trening wieczorem czy jednak coś wyskoczy i będę musiał zostać dłużej w pracy. Vitargo polcam Tobie [...]
[...] siłowe to tak naprawde dźwigasz jeszcze małe ciężary, więc nawet bez żadnych środków byłbyś w stanie dołożyć pare kg na sztange w takim okresie czasu. Wystarczy przemyślany trening i odpowiednia progresja. Zatem tutaj również nie ma nic niezwykłego. Epistane to bardzo mocny środek i u osoby, która wcześniej go nie brała na pewno zrobi robotę. [...]
Witam wszystkich serdecznie, Kilka lat temu udzieliliście mi wielu bezcennych rad, które bardzo pomogły w moich początkach z treningami. Konsekwencją tego była utrata wagi, z 120 kg zrzuciłem do 90 kg co bardzo poprawiło mój wygląd i psychikę :-) Widząc ogromne postępy bardzo wkręciłem się w treningi, więc postanowiłem skorzystać z pomocy trenera [...]
Mocne przedtreningówki, spalacze, stymulanty DYSKUSJA
